Acredite: se você não estabelecer as suas prioridades, alguém fará isso por você. Vamos desvendar por que é tão difícil se colocar em primeiro lugar!
Quantas vezes você quis ou precisou dizer NÃO, mas não teve coragem e acabou dizendo SIM? Sim para o outro e não para você! Essa é uma forma de se enganar, porque:
- Quando você não quer fazer algo, mas continua fazendo porque se sente obrigado, você está agindo por culpa ou por dependência emocional.
- Quando você não quer fazer algo, mas continua fazendo porque não tem coragem de enfrentar, você está agindo por medo ou dependência emocional.
Em ambos os casos, você se preocupa com o que as pessoas vão pensar, como elas vão reagir ou com as mudanças que suas decisões trarão para sua vida e para a delas. Você teme decepcionar, teme deixar alguém na mão ou até sentir que traiu a confiança de alguém, o que gera uma sensação de dívida – tudo isso por causa da dependência emocional.
Será que o seu medo é de se tornar uma pessoa ruim? Ou o medo de não conseguir conciliar tudo? Medo de magoar ou decepcionar alguém?
Ao dizer sim para os outros e não para você, você está direcionando sua energia e foco para o outro e se colocando em segundo plano.
Por Que Você Continua se Colocando em 2º Lugar?
Você sente culpa por deixar as pessoas para trás? Culpa por mudar de ideia, mesmo tendo dado sua palavra? Culpa porque, se seguir seu sonho, as pessoas que você ama não poderão ir junto? Ou ainda, você acredita que suas relações vão mudar completamente, e você não está pronto para isso?
Então, por que é tão fácil dizer não para você mesmo, para seus sonhos e prioridades, e tão difícil dizer não para os outros?
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Sintomas da Dependência Emocional
Por insegurança e medo da desaprovação dos outros, você deixa de lado seus sonhos para viver de acordo com as expectativas alheias. Para não desagradar, prioriza as escolhas dos outros em detrimento das suas próprias. A dependência emocional pode ser comparada a uma corrente de veludo que, suave no começo, vai apertando até sufocar.
Muitas vezes, quem te ama pode te prejudicar, mesmo que não seja por mal. O amor que passa da conta vira interferência e controle sobre suas decisões. No fundo, isso pode ser alimentado por dó, culpa e medo de desaprovação.
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Exemplo: Os Clientes Sumiram!
O verdadeiro problema pode não ser a falta de clientes, mas sim o fato de que você sente que não pode ganhar mais dinheiro. Isso porque, se ganhar mais, terá que ajudar a pagar as contas de algum familiar ou amigo, alguém por quem você se sente em dívida – seja financeira ou emocional.
Toda Demora nos Resultados Esconde uma Espera nas Relações
Pare de trocar seus sonhos por elogios e comece a se priorizar! O peso que você carrega pode ser emocional, de carregar as responsabilidades dos outros em vez de suas próprias prioridades. Quando você vai resolver essa relação doentia? Não adianta esperar condições perfeitas, como “quando eu tiver mais dinheiro”, “quando meu casamento melhorar“, ou “quando eu estiver mais magra“.
Se Você Não Agir, Nada Vai Mudar!
O primeiro passo para mudar é definir suas prioridades e começar pelas relações ao seu redor. Olhe para as pessoas e ambientes que frequenta.
Abra Mão da Dependência Emocional
Ao deixar a dependência emocional para trás, você conseguirá:
- Fazer melhores escolhas
- Melhorar seu desempenho pessoal e profissional
- Ter relações mais saudáveis
- Se priorizar e ser feliz
Quando você toma decisões baseadas nas expectativas dos outros, está agindo por dependência emocional. Abra mão disso!
4 Passos para Se Colocar em Primeiro Lugar
- Diga “não” às dinâmicas doentias.
- Estabeleça limites e acordos claros.
- Viva seus próprios sonhos.
- Tome decisões assertivas para o bem de você e sua família.
Ter amor, liberdade e autoconhecimento é fundamental para esse processo.
Metáfora: O Passarinho no Ninho
Imagine que você é um passarinho. O que é melhor: ficar preso numa gaiola ou voar livremente?
Pássaros são naturalmente impulsionados a sair do ninho, mas, se eles forem criados para ficar, acabam com medo de voar. O passarinho que não sai do ninho nunca se desenvolverá.
Um adulto saudável assume a responsabilidade por sua vida, suas escolhas, erros e acertos. Ele cria sua própria família e deixa um legado.
Como Se Relacionar de Forma Saudável, Sem Dependência
- Cultive a independência.
- Respeite as escolhas dos outros.
- Deixe as pessoas sonharem por si mesmas.
- Acolha sem sufocar.
- Flexibilize os rituais familiares.
Os 5 Traços de Caráter e a Dependência Emocional
Existem combinações de traços de caráter que têm maior ou menor tendência à dependência emocional. Em lives anteriores, expliquei esses cinco formatos do corpo e como cada um age, sente e pensa. Recomendo que assista para entender mais profundamente, ou acesse a página sobre a análise corporal para saber tudo sobre isso.
Alta e Baixa Tendência à Dependência Emocional
- Oral e Masoquista: Mais emocionais, com dificuldade de dizer não e de desaprovar os outros.
- Psicopata e Esquizoide: Mais racionais e práticos, sem medo de dizer não ou desagradar, especialmente quando estão certos.
- Rígido: No meio-termo, com tendência a ser influenciado pelo sexo oposto.
Liberte-se das Cercas e Correntes Emocionais que te Aprisionam
Priorize-se diariamente e seja a sua melhor versão! Cultive relações saudáveis, sem prisões emocionais ou boletos afetivos. A chave para se livrar da dependência emocional, física e financeira é o autoconhecimento.
Quando você se conecta com sua essência, domina seu verdadeiro potencial e se torna o protagonista da sua própria história. A partir daí, você será capaz de:
- Escolher o melhor para você, mesmo sob críticas.
- Tomar decisões difíceis, mesmo que desagradem.
- Não permitir que expectativas alheias impeçam seus sonhos.
- Dizer não para os outros e sim para você.
- Ser honesta consigo mesma e afirmar “eu não quero” ao invés de “eu não posso”.
